Dietetyk kliniczny & trener personalny · Sosnowiec

Profesjonalne podejście
do Twojego zdrowia

Łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej i treningu personalnego, aby kompleksowo zadbać o Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Stacjonarnie w Sosnowcu i online w całej Polsce.

Poznaj ofertę Umów wizytę
0+ Zadowolonych klientów
0 Lat doświadczenia
0+ Ułożonych diet
Usługi

Nasza oferta

Kompleksowe podejście do zdrowia i formy fizycznej — stacjonarnie i online

Dietetyka kliniczna

Indywidualnie dobrane plany żywieniowe oparte na badaniach i aktualnej wiedzy naukowej. Diety lecznicze, redukcyjne i sportowe — stacjonarnie i online.

  • Analiza składu ciała i wywiad zdrowotny
  • Spersonalizowany jadłospis + przepisy
  • Stały kontakt i modyfikacje planu
  • Konsultacje online w całej Polsce
Zobacz cennik
Popularne

Trening EMS

Elektrostymulacja mięśniowa — efektywny trening w zaledwie 20 minut. Idealny dla osób z ograniczonym czasem, po kontuzjach i do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej.

  • 20 minut = efekt 2–3h tradycyjnego treningu
  • Bezpieczny dla stawów i po kontuzjach
  • Szybka redukcja i modelowanie sylwetki
  • Rehabilitacja i wzmocnienie mięśni
Zobacz cennik

Trening personalny

Indywidualnie dopasowany plan treningowy pod okiem certyfikowanego trenera. Skupiamy się na Twoich celach, możliwościach i bezpieczeństwie.

  • Plan treningowy skrojony pod cel
  • Korekta techniki ćwiczeń
  • Monitorowanie postępów
  • Motywacja i pełne wsparcie
Zobacz cennik

Trening dla seniorów

Specjalne programy treningowe dla osób 60+. Bezpieczeństwo, prawidłowa postawa i radość z ruchu na pierwszym miejscu.

  • Bezpieczny trening dla seniorów 60+
  • Poprawa równowagi i mobilności
  • Wzmacnianie mięśni i kości
  • Profilaktyka zdrowotna i rehabilitacja
Zobacz cennik
Cennik

Cennik usług

Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb i celów

Usługa Czas Cena
Konsultacja dietetyczna wstępna 60 min 129 zł
Konsultacja kontrolna 30 min 89 zł
Analiza składu ciała 15 min 59 zł
Pakiet Start
Konsultacja wstępna + jadłospis + kontrolna		 60 min 449 zł
Pakiet Kontrola
Wizyta kontrolna + nowy jadłospis		 30 min 339 zł
Pakiet Premium
Kompleksowa opieka dietetyczna na 3 miesiące — Pakiet Start + 2× Pakiet Kontrola		 3 miesiące 1 069 zł
Usługa Czas Cena
Trening EMS próbny 45 min 59 zł
Trening EMS próbny + Analiza składu ciała 60 min 99 zł
Pakiet 4 treningi EMS 4 × 30 min 459 zł
Pakiet 8 treningów EMS 8 × 30 min 829 zł
Pakiet 12 treningów EMS 12 × 30 min 1 200 zł
Usługa Czas Cena
Trening personalny 60 min 119 zł
Trening medyczny 60 min 129 zł
Pakiet 4 treningów 4 × 60 min 449 zł
Pakiet 8 treningów 8 × 60 min 849 zł
Pakiet 12 treningów 12 × 60 min 1 259 zł
Pakiet 16 treningów 16 × 60 min 1 600 zł
Usługa Czas Cena
Seniorzy (60+)
Zajęcia ogólnorozwojowe
W studio		 60 min 129 zł
Wizyta domowa
od 100 zł + dojazd zależny od miejsca zamieszkania		 60 min od 100 zł
Pakiety — seniorzy
Pakiet 4 treningów 4 × 60 min 449 zł
Pakiet 8 treningów 8 × 60 min 849 zł
Pakiet 12 treningów 12 × 60 min 1 200 zł

Płatność gotówką, BLIK-iem lub przelewem. Faktura dostępna na życzenie.

Aktualne promocje i pakiety specjalne znajdziesz na naszym profilu Booksy

Karty sportowe

Masz kartę sportową? Trenuj taniej

Posiadaczom kart sportowych oferujemy zniżkę na trening EMS w naszym studiu w Sosnowcu.

Medicover Sport
−30 zł na trening EMS
PZU Sport
−15 zł na trening EMS

Zniżka obowiązuje na trening EMS. Szczegóły ustalisz przy rezerwacji wizyty.

Efekty

Metamorfozy naszych klientów

Realne wyniki, które mówią same za siebie

PRZED Aneta przed metamorfozą
PO Aneta po metamorfozie

Aneta, 51 lat

−20 kg w 8 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + EMS + treningi personalne

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 23 lata

−15 kg w 11 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi personalne

PRZED Cezary przed metamorfozą
PO Cezary po metamorfozie

Cezary, 25 lat

−25 kg w 12 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi EMS

PRZED Teresa przed metamorfozą
PO Teresa po metamorfozie

Teresa, 57 lat

−13 kg w 6 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 31 lat

−6 kg w 3 miesiące  ·  Dieta redukcyjna

Opinie

Co mówią nasi klienci

Wszystkie oceny 5/5 — sprawdź na Booksy lub w Wizytówce Google. Zostawisz tam też swoją opinię ⭐

"Gorąco polecam konsultację wstępną u Pani Pameli Dietetyka klinicznego. Wizyta była bardzo wnikliwa, a podejście empatyczne. Dietetyk bardzo dokładnie przeanalizowała moje badania i styl życia. Dokonała również profesjonalnej analizy składu ciała. Otrzymałam proste zalecenia i bardzo konkretne. Jadłospis nie jest skomplikowany, taki domowy, pyszne posiłki aż chce się jeść. Bardzo profesjonalnie i indywidualnie podejście do pacjenta. Polecam!"

Anetta Booksy · marzec 2026

"Pierszy raz doświadczenia z EMS i napewno nie ostatni fajna sprawa pani trenerka super miła i profesjonalna polecam gorąco to studio"

Agnieszka Booksy · marzec 2026

"Polecam! Świetna atmosfera, profesjonalne podejście do klienta a samo miejsce w pełni przystosowane do treningów. Jestem bardzo zadowolona i chętnie wrócę :)"

Marlena Booksy · luty 2026

"Polecam wszystkim którzy chcą polepszyć swoją kondycję, bez względu na wiek, miła i profesjonalna prowadząca"

Edyta Booksy · luty 2026

"Po kilku treningach EMS wyraźnie widać progres – większa siła, lepsza kondycja i ogólnie lepsze samopoczucie. Trenerka bardzo fajna, pozytywna i motywująca, zawsze zwraca uwagę na technikę i dopasowuje trening do możliwości. Zdecydowanie warto!"

Mateusz Booksy · styczeń 2026

"Super atmosfera i jestem bardzo zadowolona"

Sylwia Booksy · październik 2025

"Serdecznie polecam Pamelę Nawrot! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne podejście do klienta. Plan żywieniowy i treningi są świetnie dopasowane, a efekty widoczne już po kilku tygodniach. Dzięki współpracy z Pamelą czuję się lepiej, mam więcej energii i motywacji do działania."

Agnieszka Booksy · wrzesień 2025

"Pełen profesjonalizm! Na pewno wrócę."

Agnieszka Booksy · wrzesień 2025

"Bardzo ładne studio, świetna atmosfera i dużo sprzętu do ćwiczeń. Ogromnym plusem jest parking na którym zawsze znajdzie się wolne miejsce do parkowania - rano a także popołudniu. Serdecznie polecam"

Paulina Booksy · wrzesień 2025

"Serdecznie polecam trening EMS z Panią Pamelą. Swoją życzliwością i profesjonalizmem potrafi sprawić, że nawet sportowy laik będzie czuł się dobrze i swobodnie. W czasie sesji udziela niezbędnych wskazówek, koryguje postawę i na bieżąco kontroluje fizyczny stan podopiecznego. Na pewno wrócę. Warto jeszcze zaznaczyć, że w okolicy nie ma problemów z parkowaniem."

Maciej Booksy · Sierpień 2025

"Trafiłem do Pani Pameli na treningi EMS oraz konsultację dietetyczną i jestem bardzo zadowolony. Mam IBS i problemy z jelitami, więc zależało mi na indywidualnym podejściu – i dokładnie to dostałem. Została wykonana analiza składu ciała, wszystko zostało dokładnie wyjaśnione w zrozumiały sposób, a dieta jest dopasowana do moich problemów i stylu życia, razem z przepisami. Treningi EMS są prowadzone profesjonalnie, technika jest na bieżąco korygowana i wszystko odbywa się w bardzo przyjaznej atmosferze. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i formę w mądry sposób."

Wiktor Booksy · Styczeń 2026
O mnie

Poznaj mnie

Pasjonatka zdrowia i ruchu — do Twojej dyspozycji stacjonarnie i online

Pamela Nawrot — założycielka, dietetyk kliniczny i trener personalny

Pamela Nawrot

Dietetyk kliniczny & Trener personalny

Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyk kliniczny) i AWF Katowice (trener personalny z dietetyką sportową). Na co dzień pomaga osobom zmagającym się z nadwagą, otyłością i jednostkami chorobowymi. Specjalistka treningu EMS i aktywnej pracy z seniorami.

Dietetyk kliniczny Trening EMS Trener personalny Konsultacje online
Dowiedz się więcej
Przykładowe dania

Z naszych diet

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne — przekonaj się sam

Tost z awokado — przykład śniadania z indywidualnego planu żywieniowego Pameli Nawrot, dietetyka klinicznego w Sosnowcu
Tost z awokado i jajkiem sadzonym
Spaghetti pełnoziarniste z warzywami — zdrowy obiad z diety redukcyjnej, plan żywieniowy Sosnowiec
Spaghetti alla Bolognese
Sałatka ze szpinakiem — bogata w żelazo i witaminy, przykład dania z planu dietetycznego Pameli Nawrot
Proteinowy makaron ze szpinakiem
Owsianka z owocami — zdrowe i sycące śniadanie z jadłospisu układanego przez dietetyka klinicznego
Owsianka z owocami
Fit pancakes — zdrowe naleśniki bez cukru rafinowanego, słodkie śniadanie w diecie odchudzającej
Fit pancakes z serka wiejskiego
Krewetki z warzywami — danie wysokoproteinowe, przykład obiadu z diety sportowej lub redukcyjnej
Tagliatelle z krewetkami
FAQ

Często zadawane pytania

Masz pytanie? Sprawdź, czy jest już tutaj

Wstępna konsultacja dietetyczna trwa ok. 45–60 minut i odbywa się stacjonarnie. Podczas spotkania wspólnie omówimy Twoje cele, nawyki żywieniowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Konsultacja obejmuje: szczegółowy wywiad dotyczący stylu życia, preferencji żywieniowych i aktywności fizycznej, analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych, analizę składu ciała, a także wstępne wskazówki dotyczące zrównoważonej diety — dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Na koniec omawiamy dalsze kroki współpracy i plan dietetyczny. To doskonała okazja, aby rozpocząć zdrową zmianę i osiągnąć trwałe rezultaty!
Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa) to bezpieczna, innowacyjna metoda treningowa wykorzystująca impulsy o niskiej częstotliwości do kontrolowanych skurczów mięśni. Dzięki połączeniu świadomego napięcia i elektrostymulacji angażujesz aż 90% mięśni całego ciała jednocześnie — w zaledwie 20 minut. EMS pomaga w modelowaniu sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, łagodzeniu bólu pleców, budowaniu siły i wytrzymałości, a także odciąża kręgosłup i stawy podczas ćwiczeń.

Dla kogo? Dla osób chcących wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę, osób w średnim i starszym wieku dbających o zdrowie, osób z ograniczonym czasem, po kontuzjach, z niespecyficznym bólem pleców oraz z sarkopenią (spadkiem siły mięśniowej).
Pierwsza sesja EMS to trening wprowadzający — zaczynamy od programu „Przyzwyczajenie do impulsu" (ok. 3 minuty), który pozwala oswojić się z działaniem elektrostymulacji, a następnie przechodzimy do planu „Trening Próbny" (do 12 minut). Cały pierwszy trening trwa ok. 15 minut.

Kolejne treningi: Przez pierwsze 8–10 tygodni zalecamy maksymalnie jedną sesję tygodniowo (do 20 minut), aby zapewnić odpowiednią regenerację i adaptację organizmu. Po tym okresie wprowadzenia między intensywnymi sesjami EMS należy zachować co najmniej 4-dniową przerwę, co pozwala uniknąć nadmiernego obciążenia mięśni i zapewnia optymalne efekty treningowe.
Tak! Oferujemy konsultacje i opiekę dietetyczną zarówno stacjonarnie w Sosnowcu (ul. Piłsudskiego 41), jak i w pełni online — przez wideokonferencję. Plan żywieniowy, kontakt i wizyty kontrolne możesz realizować z dowolnego miejsca w Polsce.
Pierwsze efekty — poprawa samopoczucia, więcej energii, lepszy sen — pojawiają się zazwyczaj po 2–3 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki następują zwykle po 4–8 tygodniach systematycznej pracy z planem żywieniowym i treningowym. Każdy organizm jest inny, dlatego dbamy o indywidualne tempo.
Tak. Prowadzimy bezpieczne treningi dla seniorów 60+, zawsze dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia uczestnika.
Oczywiście! Oferujemy bony podarunkowe na wszystkie nasze usługi — idealny prezent dla bliskich dbających o zdrowie i sylwetkę. Wartość bonu zależy od wybranej usługi, dzięki czemu możesz dopasować go do potrzeb obdarowywanej osoby. Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo, aby wybrać odpowiednią opcję.
Rezerwacja

Umów wizytę online

Wybierz termin bezpośrednio poniżej — szybko i wygodnie, 24/7. Rezerwacja przez Booksy, potwierdzenie od razu na e-mail. Możesz też umówić się telefonicznie — numer znajdziesz w karcie kontaktowej obok.

Telefon +48 572 419 259
Adres ul. Piłsudskiego 41, 5 piętro 41-200 Sosnowiec
Godziny otwarcia Pon–Pt: 08:30–20:00 Sob: 09:00–18:00 Ndz: 11:00–17:00
Blog & Wiedza

Baza wiedzy o zdrowiu

Ekspercka wiedza dietetyka klinicznego i trenera personalnego — bez mitów, bez skrótów myślowych.

Dietetyka

Dlaczego waga nie spada mimo deficytu kalorycznego?

Jesz mniej, ćwiczysz, a waga stoi? 11 najczęstszych powodów, przez które masa ciała nie spada mimo deficytu — i co z tym zrobić.

mgr Pamela Nawrot · · 7 min czytania
Czytaj więcej
Dietetyka

Analiza składu ciała InBody w Sosnowcu – co naprawdę pokazuje badanie?

Waga to nie wszystko. Sprawdź tkankę tłuszczową, masę mięśni, nawodnienie i tłuszcz trzewny na InBody 270S — z omówieniem przez dietetyka klinicznego.

mgr Pamela Nawrot · · 5 min czytania
Czytaj więcej
Trening

Treningi personalne w Sosnowcu – sprawdź, czy to coś dla Ciebie

Trening personalny nie jest tylko dla sportowców. Kameralna atmosfera, indywidualne podejście, trening w parach — także dla początkujących.

mgr Pamela Nawrot · · 7 min czytania
Czytaj więcej
Zobacz wszystkie artykuły