Dietetyk kliniczny & trener personalny · Sosnowiec

Profesjonalne podejście
do Twojego zdrowia

Łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej i treningu personalnego, aby kompleksowo zadbać o Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Stacjonarnie w Sosnowcu i online w całej Polsce.

Poznaj ofertę Umów wizytę
0+ Zadowolonych klientów
0 Lat doświadczenia
0+ Ułożonych diet
Usługi

Nasza oferta

Kompleksowe podejście do zdrowia i formy fizycznej — stacjonarnie i online

Dietetyka kliniczna

Indywidualnie dobrane plany żywieniowe oparte na badaniach i aktualnej wiedzy naukowej. Diety lecznicze, redukcyjne i sportowe — stacjonarnie i online.

  • Analiza składu ciała i wywiad zdrowotny
  • Spersonalizowany jadłospis + przepisy
  • Stały kontakt i modyfikacje planu
  • Konsultacje online w całej Polsce
Zobacz cennik
Popularne

Trening EMS

Elektrostymulacja mięśniowa — efektywny trening w zaledwie 20 minut. Idealny dla osób z ograniczonym czasem, po kontuzjach i do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej.

  • 20 minut = efekt 2–3h tradycyjnego treningu
  • Bezpieczny dla stawów i po kontuzjach
  • Szybka redukcja i modelowanie sylwetki
  • Rehabilitacja i wzmocnienie mięśni
Zobacz cennik

Trening personalny

Indywidualnie dopasowany plan treningowy pod okiem certyfikowanego trenera. Skupiamy się na Twoich celach, możliwościach i bezpieczeństwie.

  • Plan treningowy skrojony pod cel
  • Korekta techniki ćwiczeń
  • Monitorowanie postępów
  • Motywacja i pełne wsparcie
Zobacz cennik

Dzieci & Seniorzy

Specjalne programy treningowe dla dzieci i osób 55+. Bezpieczeństwo, prawidłowa postawa i radość z ruchu na pierwszym miejscu.

  • Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci
  • Korekcja postawy i koordynacja
  • Bezpieczny trening dla seniorów 55+
  • Profilaktyka zdrowotna i rehabilitacja
Zobacz cennik
Cennik

Cennik usług

Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb i celów

Usługa Czas Cena
Konsultacja dietetyczna wstępna 60 min 129 zł
Konsultacja kontrolna 30 min 89 zł
Analiza składu ciała 15 min 59 zł
Pakiet Start
Konsultacja wstępna + jadłospis + kontrolna		 60 min 449 zł
Pakiet Kontrola
Wizyta kontrolna + modyfikacja planu		 30 min 339 zł
Pakiet Lato
Kompleksowa opieka dietetyczna		 60 min 1 069 zł
Usługa Czas Cena
Trening EMS próbny 45 min 59 zł
Trening EMS próbny + Analiza składu ciała 60 min 99 zł
Pakiet 4 treningi EMS 4 × 30 min 459 zł
Pakiet 8 treningów EMS 8 × 30 min 829 zł
Pakiet 12 treningów EMS 12 × 30 min 1 200 zł
Usługa Czas Cena
Trening personalny 60 min 119 zł
Trening medyczny 60 min 129 zł
Pakiet 4 treningów 4 × 60 min 449 zł
Pakiet 8 treningów 8 × 60 min 849 zł
Pakiet 12 treningów 12 × 60 min 1 259 zł
Pakiet 16 treningów 16 × 60 min 1 600 zł
Usługa Czas Cena
Dzieci
Gimnastyka korekcyjna 60 min 129 zł
Trening motoryczny 60 min 129 zł
Seniorzy (55+)
Zajęcia ogólnorozwojowe
W studio		 60 min 129 zł
Wizyta domowa
od 100 zł + dojazd zależny od miejsca zamieszkania		 60 min od 100 zł
Pakiety — dzieci & seniorzy
Pakiet 4 treningów 4 × 60 min 449 zł
Pakiet 8 treningów 8 × 60 min 849 zł
Pakiet 12 treningów 12 × 60 min 1 200 zł

Płatność gotówką, BLIK-iem lub przelewem. Faktura dostępna na życzenie.

Aktualne promocje i pakiety specjalne znajdziesz na naszym profilu Booksy

Efekty

Metamorfozy naszych klientów

Realne wyniki, które mówią same za siebie

PRZED Aneta przed metamorfozą
PO Aneta po metamorfozie

Aneta, 51 lat

−17 kg w 8 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + EMS + treningi personalne

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 23 lata

−15 kg w 11 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi personalne

PRZED Cezary przed metamorfozą
PO Cezary po metamorfozie

Cezary, 25 lat

−18 kg w 12 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi EMS

PRZED Teresa przed metamorfozą
PO Teresa po metamorfozie

Teresa, 57 lat

−13 kg w 6 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 31 lat

−6 kg w 3 miesiące  ·  Dieta redukcyjna

Opinie

Co mówią nasi klienci

Wszystkie oceny 5/5 — sprawdź na Booksy

★★★★★

"Gorąco polecam konsultację wstępną u Pani Pameli Dietetyka klinicznego. Wizyta była bardzo wnikliwa, a podejście empatyczne. Dietetyk bardzo dokładnie przeanalizowała moje badania i styl życia. Dokonała również profesjonalnej analizy składu ciała. Otrzymałam proste zalecenia i bardzo konkretne. Jadłospis nie jest skomplikowany, taki domowy, pyszne posiłki aż chce się jeść. Bardzo profesjonalnie i indywidualnie podejście do pacjenta. Polecam!"

Anetta Booksy · marzec 2026
★★★★★

"Pierszy raz doświadczenia z EMS i napewno nie ostatni fajna sprawa pani trenerka super miła i profesjonalna polecam gorąco to studio"

Agnieszka Booksy · marzec 2026
★★★★★

"Polecam! Świetna atmosfera, profesjonalne podejście do klienta a samo miejsce w pełni przystosowane do treningów. Jestem bardzo zadowolona i chętnie wrócę :)"

Marlena Booksy · luty 2026
★★★★★

"Polecam wszystkim którzy chcą polepszyć swoją kondycję, bez względu na wiek, miła i profesjonalna prowadząca"

Edyta Booksy · luty 2026
★★★★★

"Po kilku treningach EMS wyraźnie widać progres – większa siła, lepsza kondycja i ogólnie lepsze samopoczucie. Trenerka bardzo fajna, pozytywna i motywująca, zawsze zwraca uwagę na technikę i dopasowuje trening do możliwości. Zdecydowanie warto!"

Mateusz Booksy · styczeń 2026
★★★★★

"Super atmosfera i jestem bardzo zadowolona"

Sylwia Booksy · październik 2025
★★★★★

"Serdecznie polecam Pamelę Nawrot! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne podejście do klienta. Plan żywieniowy i treningi są świetnie dopasowane, a efekty widoczne już po kilku tygodniach. Dzięki współpracy z Pamelą czuję się lepiej, mam więcej energii i motywacji do działania."

Agnieszka Booksy · wrzesień 2025
★★★★★

"Pełen profesjonalizm! Na pewno wrócę."

Agnieszka Booksy · wrzesień 2025
★★★★★

"Bardzo ładne studio, świetna atmosfera i dużo sprzętu do ćwiczeń. Ogromnym plusem jest parking na którym zawsze znajdzie się wolne miejsce do parkowania - rano a także popołudniu. Serdecznie polecam"

Paulina Booksy · wrzesień 2025
★★★★★

"Moja córka uwielbia zajęcia! Trenerka Weronika świetnie nawiązuje kontakt z dziećmi. Widać ogromne postępy w koordynacji i postawie. Serdecznie polecam!"

Ewa S. Mama uczestniczki · Sosnowiec
★★★★★

"Serdecznie polecam trening EMS z Panią Pamelą. Swoją życzliwością i profesjonalizmem potrafi sprawić, że nawet sportowy laik będzie czuł się dobrze i swobodnie. W czasie sesji udziela niezbędnych wskazówek, koryguje postawę i na bieżąco kontroluje fizyczny stan podopiecznego. Na pewno wrócę. Warto jeszcze zaznaczyć, że w okolicy nie ma problemów z parkowaniem."

Maciej Booksy · Sierpień 2025
★★★★★

"Trafiłem do Pani Pameli na treningi EMS oraz konsultację dietetyczną i jestem bardzo zadowolony. Mam IBS i problemy z jelitami, więc zależało mi na indywidualnym podejściu – i dokładnie to dostałem. Została wykonana analiza składu ciała, wszystko zostało dokładnie wyjaśnione w zrozumiały sposób, a dieta jest dopasowana do moich problemów i stylu życia, razem z przepisami. Treningi EMS są prowadzone profesjonalnie, technika jest na bieżąco korygowana i wszystko odbywa się w bardzo przyjaznej atmosferze. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i formę w mądry sposób."

Wiktor Booksy · Styczeń 2026
Nasz Zespół

Poznaj nas

Dwie pasjonatki zdrowia i ruchu — do Twojej dyspozycji stacjonarnie i online

Pamela Nawrot — założycielka, dietetyk kliniczny i trener personalny

Pamela Nawrot

Dietetyk kliniczny & Trener personalny

Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyk kliniczny) i AWF Katowice (trener personalny z dietetyką sportową). Na co dzień pomaga osobom zmagającym się z nadwagą, otyłością i jednostkami chorobowymi. Specjalistka treningu EMS i aktywnej pracy z seniorami.

Dietetyk kliniczny Trening EMS Trener personalny Konsultacje online
Dowiedz się więcej
Weronika Janicka — trenerka personalna i dietetyk

Weronika Janicka

Trenerka personalna

Absolwentka AWF Katowice (Wychowanie Fizyczne ze spec. gimnastyka korekcyjna + mgr Trener z dietetyką sportową). Wieloletnia zawodniczka kadry narodowej w szermierce. Studiuje psychologię — łączy podejście fizyczne z mentalnym.

Trenerka personalna Kadra narodowa — szermierka Gimnastyka korekcyjna Psychologia
Dowiedz się więcej
Przykładowe dania

Z naszych diet

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne — przekonaj się sam

Tost z awokado — przykład śniadania z indywidualnego planu żywieniowego Pameli Nawrot, dietetyka klinicznego w Sosnowcu
Tost z awokado i jajkiem sadzonym
Spaghetti pełnoziarniste z warzywami — zdrowy obiad z diety redukcyjnej, plan żywieniowy Sosnowiec
Spaghetti alla Bolognese
Sałatka ze szpinakiem — bogata w żelazo i witaminy, przykład dania z planu dietetycznego Pameli Nawrot
Proteinowy makaron ze szpinakiem
Owsianka z owocami — zdrowe i sycące śniadanie z jadłospisu układanego przez dietetyka klinicznego
Owsianka z owocami
Fit pancakes — zdrowe naleśniki bez cukru rafinowanego, słodkie śniadanie w diecie odchudzającej
Fit pancakes z serka wiejskiego
Krewetki z warzywami — danie wysokoproteinowe, przykład obiadu z diety sportowej lub redukcyjnej
Tagliatelle z krewetkami
FAQ

Często zadawane pytania

Masz pytanie? Sprawdź, czy jest już tutaj

Wstępna konsultacja dietetyczna trwa ok. 45–60 minut i odbywa się stacjonarnie. Podczas spotkania wspólnie omówimy Twoje cele, nawyki żywieniowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Konsultacja obejmuje: szczegółowy wywiad dotyczący stylu życia, preferencji żywieniowych i aktywności fizycznej, analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych, analizę składu ciała, a także wstępne wskazówki dotyczące zrównoważonej diety — dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Na koniec omawiamy dalsze kroki współpracy i plan dietetyczny. To doskonała okazja, aby rozpocząć zdrową zmianę i osiągnąć trwałe rezultaty!
Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa) to bezpieczna, innowacyjna metoda treningowa wykorzystująca impulsy o niskiej częstotliwości do kontrolowanych skurczów mięśni. Dzięki połączeniu świadomego napięcia i elektrostymulacji angażujesz aż 90% mięśni całego ciała jednocześnie — w zaledwie 20 minut. EMS pomaga w modelowaniu sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, łagodzeniu bólu pleców, budowaniu siły i wytrzymałości, a także odciąża kręgosłup i stawy podczas ćwiczeń.

Dla kogo? Dla osób chcących wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę, osób w średnim i starszym wieku dbających o zdrowie, osób z ograniczonym czasem, po kontuzjach, z niespecyficznym bólem pleców oraz z sarkopenią (spadkiem siły mięśniowej).
Pierwsza sesja EMS to trening wprowadzający — zaczynamy od programu „Przyzwyczajenie do impulsu" (ok. 3 minuty), który pozwala oswojić się z działaniem elektrostymulacji, a następnie przechodzimy do planu „Trening Próbny" (do 12 minut). Cały pierwszy trening trwa ok. 15 minut.

Kolejne treningi: Przez pierwsze 8–10 tygodni zalecamy maksymalnie jedną sesję tygodniowo (do 20 minut), aby zapewnić odpowiednią regenerację i adaptację organizmu. Po tym okresie wprowadzenia między intensywnymi sesjami EMS należy zachować co najmniej 4-dniową przerwę, co pozwala uniknąć nadmiernego obciążenia mięśni i zapewnia optymalne efekty treningowe.
Tak! Oferujemy konsultacje i opiekę dietetyczną zarówno stacjonarnie w Sosnowcu (ul. Piłsudskiego 41), jak i w pełni online — przez wideokonferencję. Plan żywieniowy, kontakt i wizyty kontrolne możesz realizować z dowolnego miejsca w Polsce.
Pierwsze efekty — poprawa samopoczucia, więcej energii, lepszy sen — pojawiają się zazwyczaj po 2–3 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki następują zwykle po 4–8 tygodniach systematycznej pracy z planem żywieniowym i treningowym. Każdy organizm jest inny, dlatego dbamy o indywidualne tempo.
Tak. Prowadzimy ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe dla dzieci (korekcja postawy, koordynacja, wzmocnienie ciała) oraz bezpieczne treningi dla seniorów 55+, zawsze dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia uczestnika.
Oczywiście! Oferujemy bony podarunkowe na wszystkie nasze usługi — idealny prezent dla bliskich dbających o zdrowie i sylwetkę. Wartość bonu zależy od wybranej usługi, dzięki czemu możesz dopasować go do potrzeb obdarowywanej osoby. Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo, aby wybrać odpowiednią opcję.
Rezerwacja

Umów wizytę online

Wybierz termin bezpośrednio poniżej — szybko i wygodnie, 24/7. Rezerwacja przez Booksy, potwierdzenie od razu na e-mail. Możesz też umówić się telefonicznie — numer znajdziesz w karcie kontaktowej obok.

Adres ul. Piłsudskiego 41, 5 piętro 41-200 Sosnowiec
Godziny otwarcia Pon–Pt: 08:30–20:00 Sob: 09:00–18:00 Ndz: 11:00–17:00
Blog & Wiedza

Baza wiedzy o zdrowiu

Artykuły pisane przez specjalistę — dietetyka klinicznego i trenera personalnego

Dietetyka

Jak wybrać dietę redukcyjną? Kompletny poradnik 2026

Poznaj kluczowe zasady wyboru skutecznej diety odchudzającej — bez głodówek i efektu jo-jo. Sprawdź, co mówi nauka.

mgr Pamela Nawrot · · 8 min czytania
Czytaj więcej
Zobacz wszystkie artykuły